9月27日澳门在线，三台满载医学群众的“健康纵贯车”开进梅州市五华县河东镇，在镇政府门口的广场上为当地住户带来了一场集健康科普宣讲、义诊商讨、互动游戏等为一体的“健康集市”。

行径现场的科普讲座法子，来自3家病院的4名医学群众，带来了对于肺结节、白内障、血压测量、颈椎病防治方面的健康科普讲座。

其间还斥地了有奖问答法子，住户在听讲座时学到学问，在问答法子中“现学现用”，赢取了主理方准备的健康小礼包，健康学问传播得回了“寓教于乐”的成果。

黄志宏

发现肺结节无谓慌 肺癌率仅5%至10%

在我国，肺癌的发生率和病死率均居恶性肿瘤的首位，在东谈主们的日常体检中，肺结节亦然较常见的问题，那么肺结节会发展成肺癌吗？暨南大学附属第一病院呼吸与危重症医学科主任医师黄志宏带来了一场对于肺结节与肺癌的科普小讲座。

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“肺内结节，秘籍无视，但也不必慌乱。肺部小结节并非一定便是肺癌，恶性肿瘤远少于良性病变”，黄志宏讲谈，肺结节是指影像学示直径≤3 cm的局灶性、类圆形、密度增高的实性或亚实性肺部暗影，“要是局部病灶直径>3 cm者，咱们称为‘肺肿块’，肺癌的可能性相对较大”。

实质上，肺结节格外常见，“按中国全民算的话，约10%的概率有肺结节”，黄志宏援用数据先容，要是按40岁以上东谈主群来筛查的话，应该有20%的概率有肺结节，即五个东谈主里就会有一个，但其中只消5%到10%的肺结节有可能是肺癌。

“剩下那90%甚而95%呢？是混在其中的良性病变，咱们说那是‘陪绑’的。是以，怎样把这些陪绑的剔除出去，不让他们被过度调理（手术切除），并让其余的东谈主不被延误会诊，变得相配蹙迫。”黄志宏先容，医师一般会阐明结节大小、款式并联结患者的年事与抽烟景象来分析，当医师判断结节恶性可能性较小时，如故提议患者要按期检讨胸部CT。

黄志宏先容，大众熟练的X线胸片其实并不推采用于肺癌的筛查，推选肺癌高危东谈主群每年进行低剂量CT（LDCT）筛查，因为这种检讨神色不错提供更多对于肺结节的里面结构及角落特征等信息，不错克服胸片的不及，还能减少肺受到的辐射性毁伤。

数据夸耀，年度进行低剂量CT（LDCT）筛查，可发现85%的一期肺癌，而筛查后进行手术切除的一期肺癌患者，10年生计率为92%，“提议条目允许的情况下尽可能使用16层或以上多层螺旋CT进行肺癌筛查”，黄志宏说。

对于如何有用幸免肺癌的发生，黄志宏也给出了提议：

1、高危东谈主群按期筛查。

2、尽量隔离多样危急环境工作致癌成分：抽烟是海外公认的导致肺癌最蹙迫成分之一，一定不要抽烟，并隔离二手烟、三手烟的显露；真贵防护多样室表里空气耻辱（工业废气、汽车尾气、家庭厨房油烟等）；幸免多样工作显露（煤炭、石油、化工、水泥等粉尘、毒气、辐射等）。

3、保捏细腻的心态和健康的生活民风：隔离癌症性格，如永劫辰爱生闷气、性格沉闷或暴躁爱发本性等；筹商好生活的节律，要保捏法例的作息、平衡的饮食，幸免过度劳累和熬夜，并按期磨真金不怕火，进步机体的免疫力。

席蕾

只消手术才智调理白内障

勿轻信所谓的理疗或推拿

“白内障是全球首位致盲性眼病，在座的每个东谈主皆可能会濒临白内障的问题。”广东省东谈主民病院眼科主治医师席蕾向大众科普了白内障的谋划学问。

商量夸耀，在60岁以上的东谈主群中，有80%以上的东谈主皆会发生白内障。跟着年事增长，晶状体可能会逐渐变浑浊、变成黄色或是密度增高，最终酿成了白内障。

如何发现我方是否患有白内障呢？席蕾指示，白内障的环节症状是概念下落，看东西出现重影。另外，要是发现看物体时心扉初始调动、视野出现缺损、看灯光初始有光圈，也要初始警惕眼睛是否患上了白内障。另外，全身病患者、高度近视者、代谢性疾病患者还有可能比其他东谈主更早地患上白内障。

“当今，莫得药物有明确调理白内障的成果。”席蕾看重强调，要服气是否竟然患了白内障，仍需到眼科进行专科检讨。患上白内障后，只消手术才智够调理白内障。患者不要支吾信赖所谓的理疗、针灸或是其他推拿步伐。

不少患者示意，要比及白内障“熟了”才是作念手术的最好时机。席蕾则提议，当概念还是下落并影响到了生活就要实时作念手术，白内障患者不应抱着“拖一拖”的心态脱手术，越拖越晚反而会增多作念手术的难度和规复时辰。

同期，当今也暂时还莫得行之有用的白内障看重步伐。席蕾提议，养成细腻的生活民风在一定进度上仍然不错看重白内障。“在闪耀的阳光下尽量戴墨镜，少抽烟少喝酒，多补充维生素B、维生素C不错一定进度减速晶体的浑浊进度。”

蔡安平

小问题有大端庄 血压测两次驱散更准确

“大众皆以为量血压很简短，其实越简短的问题越要认真对待。”

广东省东谈主民病院高血压商量室主治医师蔡安平现场先容正确测量血压的小手段。高血压是最严重的环球卫生问题，我国当今有超两亿的成年高血压患者，18岁以下青少年的高血压患病率也在逐渐增多。

高血压跟卒中、冠心病、心梗等相配谋划，要是能把血压、血脂、血糖等这些“起源问题”放弃得当，卑鄙的心血管疾病就能显豁减少。蔡安平指示在场村民，要是量血压不认真，导致血压测量驱散不准确，则极有可能导致过度调理或漏诊踯躅调理。

准确测量血压有四能够点：

领先，在测血压前的30分钟到1个小时之内，不要抽烟、不要饮酒、不要喝咖啡、不要洞开，不然会导致血压波动。

其次，在温度适合、欣然的环境下量血压不错使驱散愈加准确。

另外，市面上的血压计种类稠密，蔡安平提议最好使用电子的血压计，不要用水银血压计。购买血压计前，一定要检讨血压计是否过程谋划医疗部门批准招供。

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临了，检讨姿势也要摆正确。测量血压要坐在有靠背的椅子上，保捏体格减弱的状态，脚垂直放在大地，不成跷二郎腿。手掌减弱、掌心进取平放在桌面，手不可悬空。袖带应绑在上臂距肘窝2横指控制的位置，血压计尽量放在与腹黑同水平的位置。

测血压的次数也有端庄。测血压至少要测量两次，每次断绝1分钟。第一次测量时常血压会偏高，要是第二次和第一次的血压值进出不逾越10，则不错第一次和第二次的血压平均值为主。要是差值逾越10，还要进行第三次血压测量。

陈伟标

遥远折腰＝颈部负重10个沙田柚？

医师5招让“折腰族”隔离颈椎病

全天折腰族、手机依赖症的你是否总嗅觉“脖子痛”？一觉悟来，脖子像被“锁”住了不异，僵硬、转不了头？

讲座发轫，广东省第二东谈主民病院康复医学中心驾驭康复调理师陈伟标抛出一个问题：脖子莫得痛过的东谈主举个手？驱散是全场不雅众无一例外皆履历过脖子痛。

如今，跟着电脑、智高手机的普及，颈椎病的发病越来越年青化。陈伟标以当地东谈主爱吃的梅州沙田柚例如，不折腰的时候，颈椎所承受的头部分量，跟两个5斤的梅州沙田柚分量相似。但折腰60度时，颈椎要承受50斤的分量，格外于脖子上挂了10个沙田柚。头颅要点前移，力矩拉长，颈椎病便随之而来。

如何保护颈椎、隔离“脖子痛”？陈伟标给出5个提议，让你隔离颈椎病：

1.筹商使命、玩手机姿势：腰背挺直，让屏幕高度与泛泛姿势时的视野平行，电脑不错借助电脑支架调高屏幕，看手机时视野与手机屏幕垂直，下巴不低落也不仰起，看护细腻颈椎曲度。

2.减少伏案：每隔30~60分钟，休息行径颈椎，不要永劫辰保捏一个姿势过久。

3.改掉“葛优躺”民风：“葛优躺”时，脊柱后侧的肌肉、韧带处于拉长状态，椎间盘被往后侧挤压，会导致颈、腰部肌肉劳损，生理曲度变直，加快椎间盘退变，从而导致祸患不适等问题。是以为了脊柱的健康，幸免“葛优躺”为宜。

4.选对枕头：幸免高枕“无忧”、无谓枕头、枕头只用来枕“头”这三个误区，枕头的高度要适合，民风仰睡者，提议采用有承托颈部的功能波涛枕，聚首颈部一侧比聚首头部侧高3-5公分，民风侧卧者，枕头高度应与肩膀不异，当枕头莫得这项功能时不错更换枕头或者将一条柔嫩的毛巾卷成合适高度替代。

5.科学洞开：劳逸联结，选拔合适的洞开神色，不提议过度查考胸前肌群会加剧圆肩、颈部职守，同期革新呼吸模式以减弱颈部援助呼吸肌，针对性进行颈部深层肌肉的查考，比如缩下巴、弹力带抗阻等，对颈椎病具有一定的预调理作用；还不错进行一些全身性洞开，比如游水、八段锦等洞开，也有一定匡助。

要是出现手麻、头晕、吐逆、肌肉萎缩等症状，提议第一时辰到病院找专科东谈主士诊疗。

总运筹帷幄｜戎明昌 刘江涛

运筹帷幄｜王卫国 李阳 

统筹｜尹来 王谈斌 李文 叶可可 游曼妮

采写｜南皆记者 杨晓彤 李文 杨丽云 通信员 黄坤 林东惠

视频｜蔡文茵 罗雪纯

主捏｜杨丽云

时刻｜麦毓轩

诡计｜张许君 实习生 区栩婧澳门在线